对血管特别好的食品，隔天吃一次，给血管“大扫除”，人也精神了_海带_洋葱_山药

对血管特别好的大扫除食品，隔天吃一次，对血的食给血管“大扫除”，管特人也精神了第1道：洋葱——血管的别好“清道夫”洋葱是厨房里最不起眼的“护血管妙手”。它含有前列腺素A，品隔能帮助扩张血管，天吃还富含槲皮素等成分。血管洋葱生吃辛辣，人也但炒熟之后甜味十足，精神配果儿一炒，海带香得能多吃两碗饭。洋葱推荐做法：【洋葱炒果儿】1. 洋葱一个，山药剥去外皮切成细丝；果儿三个打入碗中，大扫除加少许盐搅散备用。对血的食2. 热锅倒油，管特油热后倒入蛋液，炒至凝固成块盛出。3. 锅中留底油，倒入洋葱丝，中火翻炒至洋葱变软、微微透明，炒出甜香味。4. 倒回果儿，加适量盐和少许生抽，大火翻炒均匀，出锅前撒点葱花即可。洋葱甜软，果儿白嫩，简单又下饭。第2道：黑木耳——血管的“吸尘器”黑木耳被称为“血管的清道夫”，它富含木耳多糖和膳食纤维，口感脆嫩爽滑。木耳泡发后凉拌、热炒都合适，和山药一起炒，一黑一白，清爽解腻，隔天吃一次也不觉得腻。推荐做法：【木耳炒山药】1. 黑木耳提前用冷水泡发，去掉根部撕成小朵；山药去皮切成薄片，泡在加了白醋的清水中防止变黑；再切点胡萝卜片配色。2. 锅中烧水，水开后下木耳、山药和胡萝卜片焯烫1分钟，捞出沥干。3. 热锅倒油，下蒜片爆香，倒入焯好的食材，大火快速翻炒。4. 加适量盐和少许蚝油调味，翻炒均匀后淋一点水淀粉勾薄芡，出锅装盘。木耳脆爽，山药滑嫩，清淡又营养。第3道：海带——血管的“软化剂”海带是海里的“长寿菜”，富含岩藻多糖和多种矿物质，热量低、口感好。海带和豆腐一起煮汤，生鲜十足，饭前喝一碗，暖胃又清爽，是中老年人餐桌上的常客。推荐做法：【海带豆腐汤】1. 海带提前泡发洗净，切成菱形片或长条；嫩豆腐一块切成小方块；再准备几片姜和少许葱花。2. 锅中放少许油，下姜片爆香，倒入海带翻炒几下，加入足量清水，大火烧开。3. 水开后放入豆腐块，转中小火煮10分钟，让海带的生鲜充分释放到汤里。4. 加适量盐和少许白胡椒粉调味，出锅前撒上葱花，滴几滴香油即可。汤生鲜美，海带软韧，豆腐嫩滑，喝完全身舒坦。这三样食材菜市场四方可见，价格也实惠。洋葱、木耳、海带换着吃，隔天做一次，给血管“洗洗澡”，腿脚轻便，精神头也足了。返回搜狐，查看更多